维生素D摄入不足会阻碍身体对钙和磷等必需矿物质的吸收，进而影响骨骼的健康发育与正常代谢，从而提高罹患骨质疏松症的几率。这一风险在老年人群体以及经历绝经期的女性中尤为突出，因为她们的骨骼本就较为脆弱，而过度采取防晒措施可能进一步加剧骨质疏松的发生。

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖指出，适度的日晒不仅有助于预防骨质疏松，还能对睡眠质量以及心血管系统等多个生理系统起到调节和保护作用。

关于科学防晒的普及知识：

遵循“ABC”法则，实现有效防护

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥强调，科学防晒的关键在于掌握“ABC”原则：

• A代表“Avoid”（规避）原则，即采取规避性防晒措施。

2002年，世界卫生组织曾提出……